Французские ученые смогли доказать, что неправильный режим сна существенно влияет на интеллектуальные возможности школьников. В исследовании принимали участие около 200 школьников в возрасте 14 лет.

Исследование показало, что оптимальным режимом для школьника является отход ко сну в 22 часа 30 минут и подъем в 7 часов утра. В выходные школьник может ложиться спать в 23 часа 30 минут, а вставать 9 часов 45 минут. В случае, если школьник систематически поздно ложиться спать, количество серого вещества в коре головного мозга существенно сокращалось, что, в свою очередь, приводит к снижению успеваемости в школе.

Также серое вещество отвечает за внимание и многозадачность, поэтому подросткам до окончания школы рекомендуется соблюдать режим сна.