Главная » Новости » Здоровье » Неправильный режим сна влияет на интеллектуальные возможности школьников
Неправильный режим сна влияет на интеллектуальные возможности школьников
22.03.2017
Французские ученые смогли доказать, что неправильный режим сна существенно влияет на интеллектуальные возможности школьников. В исследовании принимали участие около 200 школьников в возрасте 14 лет.
Исследование показало, что оптимальным режимом для школьника является отход ко сну в 22 часа 30 минут и подъем в 7 часов утра. В выходные школьник может ложиться спать в 23 часа 30 минут, а вставать 9 часов 45 минут. В случае, если школьник систематически поздно ложиться спать, количество серого вещества в коре головного мозга существенно сокращалось, что, в свою очередь, приводит к снижению успеваемости в школе.
Также серое вещество отвечает за внимание и многозадачность, поэтому подросткам до окончания школы рекомендуется соблюдать режим сна.