| 02.09.2012
Большинство
современных жителей хотя бы изредка мучаются от приступов головной боли.
Специалисты в области пэйн-терапии (направление медицины, занимающиеся
обезболиванием), дают несколько простых
советов для профилактики головной боли.
Прежде всего, поддерживайте сахар в крови на высоком
уровне, постоянно употребляя овощи и
фрукты, что позволяет избежать повышения давления.
Ограничьте употребление кофе, которое приводит к сужению
сосудов вокруг головного мозга. Здоровому человеку не стоит употреблять более 3
чашек молотого или 5 чашек растворимого кофе.
Постоянно увеличивайте уровень
серотонина в организме, употребляя яйца, мясо птицы, шоколад и бананы.
Выпивайте от 1 до 2 литров воды ежедневно,
так как данная мера позволяет избежать раздражения нервов и возникновения
боли.
Увеличьте в своем рационе
количество орехов, бобовых и имбиря, так как данные продукты помогают снизить
приток крови к мозгу, вызывающей болевые ощущения.
Также специалисты рекомендуют снизить
количество употребляемых пищевых добавок, которые также часто приводят к
возникновению болевых ощущений.
И, наконец, не забывайте о регулярных прогулках и
занятиях спортом, которые помогут сохранить вам бодрость и здоровье.
Источник: http://provincialynews.ru
|